Livre La performance sur mesure, Par Olivier Bourquin

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(4,5/5)
11 note(s) - 7 avis

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Être en bonne santé aujourd’hui ne signifie plus « ne pas être malade », mais bénéficier de la plénitude de son bien-être physique et psychologique.
  • Broché: 255 pages
  • Editeur : Favre (13 novembre 2014)
  • Langue : Français
  • ISBN-10: 2828914380

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2828914380

35.00 CHF

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Temoignage

Livre "La performance sur mesure",

Un langage compréhensible par tous. Enfin un livre sur la nutrition qui donne du sens... et surtout non moralisateur. J'en ais déjà offert plusieurs. Bravo

- Michèle Rudaz le 26.09.2016
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Informations

Être en bonne santé aujourd’hui ne signifie plus « ne pas être malade », mais bénéficier de la plénitude de son bien-être physique et psychologique.

Capacités sportives, bien-être, libido, poids, dynamisme, tout passe par le cerveau et la nutrition. l’alimentation nous fournit notre énergie, renouvelle en permanence nos cellules et participe à tous nos métabolismes. elle est notre « booster » naturel.

Cholestérol, produits laitiers, surpoids, excès de sucres et de sel, alcool, carences, produits light, régimes, allergies, gluten, etc. : nous sommes influencés par nombre de fausses croyances et des mauvaises habitudes qu’il est grand temps de changer grâce à l’approche globale, simple et moderne d’Olivier Bourquin. elle prend en compte :

  • la rythmonutrition : nos cellules sont constamment remplacées sur une base horaire journalière, hebdomadaire ou mensuelle assez précise.
  • la neuronutrition : tout part du cerveau, c’est la tour de contrôle de notre organisme. il fait passer des milliers de messages en direction ou en provenance de toutes les parties de notre corps.
  • la micronutrition : la valeur nutritionnelle des aliments ayant considérablement baissé ces dernières années, il est indispensable de s’intéresser aux manques de vitamines, minéraux, oligo-éléments, acides gras, acides aminés de chaque individu.
  • la détoxification : tout ce qu’on ingère passe par le foie pour être filtré, épuré puis diffusé dans le sang.
  • la neurotypologie : quatre profils psychologiques permettent de déterminer ses propres préférences, son fonctionnement naturel et son neurotransmetteur dominant, qu’il faudra nourrir pour être plus performant.

Une méthode efficace conjuguée à une activité physique régulière, qui permettra notamment de renforcer le cartilage et le squelette, vaincre la dépression, faciliter la digestion, aider à dormir, faire tomber la tension,
renforcer le mental.

Ce guide offre de nombreuses idées de repas et des conseils sur l’alimentation du sportif, le tout sans se prendre la tête !

Avis (11)

Par le 20 Fév. 2018 (Livre La performance sur mesure, Par Olivier Bourquin) :
(4/5

Conseils en série

Ce livre est une série de conseils publié par un connaisseur en la matière. Combien de fois j'aurais aimé avoir un livre comme celui-ci : à la place j'avais des jolies images et des théories fumeuses. Dans ce livre, que neni : des conseils en série, des pages faciles à lire, de l'humour, des recettes. C'est ce dont nous avons besoin. Je n'ai pas mis 5 étoiles car il me manque parfois le fil rouge dans livre et il manque un brin de rondeur dans le texte. Attention, ce n'est pas une critique quant au contenu qui est excellent, simplement dans la mise en forme du texte. Je le recommande à tous ceux qui veulent vraiment avoir du succès dans leur qualité de vie.

Par le 18 Jan. 2018 (Livre La performance sur mesure, Par Olivier Bourquin) :
(4/5

La Performance sur mesure

Très intéressant avec des associations d'aliments pour se booster. Livre clair et facile à lire.

Par le 17 Jan. 2018 (Livre La performance sur mesure, Par Olivier Bourquin) :
(5/5

Les livres

Un régal à lire.

Par le 15 Jan. 2018 (Livre La performance sur mesure, Par Olivier Bourquin) :
(5/5

super et facile à digérer

Il y a quelque chose pour tous le monde. Très bien fait, simple et clair dans l’application. Vraiment à conseiller. Je suis heureux d’etr tombé dessus.

Par le 08 Oct. 2017 (Livre La performance sur mesure, Par Olivier Bourquin) :
(3/5
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