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Il m'a été recommandé par ma nutritionniste! Je suis en général à la bourre le matin. Afin d'avoir quelque chose dans l'estomac, elle m'a proposé de prendre la protéine, une banane et du lait d'amande. Je suis rassasiée et n'ai pas faim jusqu'à midi. Niveau goût: je ne le prendrais pas sans banane.
J'ai apprécié ces 6 semaines de coaching, j'ai appris à manger les bons aliments au bon moment. Et surtout plus protéine.
J'ai perdu 3 kg, j'ai presque retrouvé un ventre plat. Ceci dû principalement à l'alimentation, car je n'ai presque pas pu faire de sport en raison d'une blessure...Donc très contente :-)
Et les recettes, personnellement ça aide, car je n'aime pas trop cuisiner. Il me faut surtout qqch de simple à faire et facile ...
Je recommande :-)
Le challenge donne des conseils pour rééquilibrer son alimentation. Il permet de sortir de mauvaises habitudes (plats préparés par exemple) et donne la bonne direction à suivre. Il m’a aidé car désormais j’évite le grignotage et je prends des aliments (amande, noix, fruits secs) sains plutôt que du sucré. Il m’a donné des clés (idées de recettes) pour manger plus sainement. Pour moi, le challenge sur six semaines est long même si je suis bien conscient que sa durée aide à changer ses habitudes!
Les challenges et défis d'Olivier Bourquin nous amènent à une prise de conscience de notre corps, tout en douceur et avec facilité. Grâce à une alimentation variée et saine , un peu de sport, du repos, chacun-e de nous peut y participer, ne parlons pas de régime avec Olivier Bourquin, à aucun moment nous sommes dans la frustration car nous pouvons manger de TOUT. Ces défis nous apprennent à changer nos mauvaises habitudes alimentaires, beaucoup d'aliments comme le gluten, les laitages, le sucre font débat et nous sommes de plus en plus perdus face à toutes ces informations parfois contradictoires. Olivier Bourquin répondra à toutes ces questions!
Durant la plus grande partie de ma vie j'ai fait des régimes, j'avais toujours quelques petits kilos en trop, je perdais, je reprenais etc... il y a 6 ans j'ai rencontré Olivier Bourquin, il a suffit que je change 2-3 petites choses dans mon alimentation, j'ai trouvé facile, et j'ai perdu ces quelques kilos pour ne plus jamais les reprendre! Les défis et challenges d'Olivier Bourquin sont en évolution perpétuelle c'est pourquoi je m'y inscris régulièrement.
"J'ai bien aimé le principe de cette méthode où nous sommes ""autonomes"", on choisit ses repas, ce n'est pas du tout un régime alimentaire strict, chacun est libre de choisir ses menus (idée de recettes données).
On vous donne des conseils de principe pour habituer notre corps à une nouvelle façon de s'alimenter et surtout pour se sentir mieux dans son corps et aussi au niveau du sommeil. Merci à BN nutrition pour ce mois de renouvellement ;)
J'attendais que BN Nutrition propose un jeûne intermittent car j'ai une entière confiance en leur expertise.
Personnellement, le jeûne me convient partiellement car le petit-déjeuner est devenu mon repas préféré de la journée depuis que j'ai intégré la méthode BN et les conseils d'Olivier.
Cela dit, on devient vite addictif au thé PU-Erh et à l'huile MCT!
J'ai déjà testé différents jeûnes mais celui-ci est très agréable, pas de sensations de faim, on a de l'énergie et je dors beaucoup mieux. Vraiment top.
J'ai enlevé une étoile car il y a quand même un bémol. Il n'y a pas de recettes directement dans le livret. Ça faciliterait le jeûne d'avoir un plan avec recettes et le must la liste de courses. Je préférerais payer un peu plus cher et avoir cela en plus...
De manière général, j’ai adoré ce programme. Les bases du programme sont faciles à comprendre et à mettre en place dans le quotidien. Il y des conseils sur le sport , le sommeil, l’alimentation ce qui englobe dans notre bien être au quotidien. Ce n’est pas un régime mais vraiment un nouveau mode de vie à adopter. En un mois un change radicalement notre alimentation et nos habitudes et cela perdure encore après la fin du programme. Je n’ai plus du tout envie de revenir à mes anciennes habitudes car lorsque je mange un repas plus riche et gras le soir, je dors mal et je me sens pas bien le lendemain. J’ai perdu 3 kg en 1 mois, mon ventre est nettement moins gonfle, ma peau est plus belle et je me sens pleine d’énergie! Je recommande ce programme a 100%.
En tant que co-fondateur de BN, j'ai eu le plaisir de contribuer à la création de ce calendrier. On a hâte de lire vos retours sur Instagram avec le #BNchallenge !