Livre La performance sur mesure, Par Olivier Bourquin

Notes et avis clients

(4,4/5)
19 note(s) - 13 avis
Être en bonne santé aujourd’hui ne signifie plus « ne pas être malade », mais bénéficier de la plénitude de son bien-être physique et psychologique.
  • Broché: 255 pages
  • Editeur : Favre (13 novembre 2014)
  • Langue : Français
  • ISBN-10: 2828914380

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2828914380

32.00 CHF

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Informations

Être en bonne santé aujourd’hui ne signifie plus « ne pas être malade », mais bénéficier de la plénitude de son bien-être physique et psychologique.

Capacités sportives, bien-être, libido, poids, dynamisme, tout passe par le cerveau et la nutrition. l’alimentation nous fournit notre énergie, renouvelle en permanence nos cellules et participe à tous nos métabolismes. elle est notre « booster » naturel.

Cholestérol, produits laitiers, surpoids, excès de sucres et de sel, alcool, carences, produits light, régimes, allergies, gluten, etc. : nous sommes influencés par nombre de fausses croyances et des mauvaises habitudes qu’il est grand temps de changer grâce à l’approche globale, simple et moderne d’Olivier Bourquin. elle prend en compte :

  • la rythmonutrition : nos cellules sont constamment remplacées sur une base horaire journalière, hebdomadaire ou mensuelle assez précise.
  • la neuronutrition : tout part du cerveau, c’est la tour de contrôle de notre organisme. il fait passer des milliers de messages en direction ou en provenance de toutes les parties de notre corps.
  • la micronutrition : la valeur nutritionnelle des aliments ayant considérablement baissé ces dernières années, il est indispensable de s’intéresser aux manques de vitamines, minéraux, oligo-éléments, acides gras, acides aminés de chaque individu.
  • la détoxification : tout ce qu’on ingère passe par le foie pour être filtré, épuré puis diffusé dans le sang.
  • la neurotypologie : quatre profils psychologiques permettent de déterminer ses propres préférences, son fonctionnement naturel et son neurotransmetteur dominant, qu’il faudra nourrir pour être plus performant.

Une méthode efficace conjuguée à une activité physique régulière, qui permettra notamment de renforcer le cartilage et le squelette, vaincre la dépression, faciliter la digestion, aider à dormir, faire tomber la tension,
renforcer le mental.

Ce guide offre de nombreuses idées de repas et des conseils sur l’alimentation du sportif, le tout sans se prendre la tête !

Par (Le Locle , Suisse) le  15 Aout 2019 (Livre La performance sur mesure, Par Olivier Bourquin) :
(5/5

La performance sur mesure

Tres bon livre et facile à lire à comprendre et à mettre en pratique
Belles illustrations
Je l ai partagé à d autres personnes qui l ont appreciés aussi
Merciii

Par (Chavornay , Suisse) le  07 Aout 2019 (Livre La performance sur mesure, Par Olivier Bourquin) :
(5/5

Bravo

Excellent livre. Beaucoup apprécié et envie de prendre un rdv pour faire un bilan et adapter mon alimentation.

Par (Yverdon, Suisse) le  27 Juil. 2019 (Livre La performance sur mesure, Par Olivier Bourquin) :
(5/5
Le client a noté le produit mais n'a pas rédigé d'avis, ou l'avis est en attente de modération.
Par (Saignelégier, Suisse) le  10 Juil. 2019 (Livre La performance sur mesure, Par Olivier Bourquin) :
(5/5

Livre la performance sur mesure

Un livre que l'on lit un peu comme un roman, on a du mal à le lâcher. Très intéressant et très instructif

Par (La Croix Sur Lutry, Suisse) le  08 Juil. 2019 (Livre La performance sur mesure, Par Olivier Bourquin) :
(2/5

Un livre indispensable !

Plus de connaissance = plus de pouvoir de décision pour notre santé. Un livre est né... Bravo !

Temoignage

Livre "La performance sur mesure",

Un langage compréhensible par tous. Enfin un livre sur la nutrition qui donne du sens... et surtout non moralisateur. J'en ais déjà offert plusieurs. Bravo

- Michèle Rudaz le 26.09.2016
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